贪吃可是减肥的大忌，可是不吃又坚持不住，实在控制还会出现暴食的情况。那么贪吃一族该如何减肥呢？

　　有一些食物，热量低、饱腹感强、体积大，还自带减脂的功效，这样的食物多吃一点，易发胖的食物就能少吃一点，让你越吃越瘦！

　　想减轻体重，又不喝足够的水，身体的脂肪就不能代谢，体重反而增加，体内的很多化学反应都是以水为介质进行的。

　　身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质需要靠水来消除，脂肪的消耗需要水的参与，水有助于促进肝脏内脂肪的代谢，所以，多喝水，主动喝水有利于减少体内脂肪的堆积。

　　咖啡粉看上去热量高达218大卡/100克，但实际上，1杯咖啡里一般也只含有2克咖啡粉，热量可以忽略不计。

　　咖啡中所含的，除了我们知道的会使人振奋。还能够提高人体能量消耗的速率，所以在很多人在运动之前，太欣新材料科技会喝一杯黑咖啡，太欣新材料科技加速脂肪分解导致能量消耗。

　　除此之外，在抑制脂肪摄取方面是有潜在作用的。这样就是为什么很多人反馈黑咖啡有抑制食欲的作用。

　　减肥中，我们一直推荐大家吃柚子，因为柚子的热量低、体积大，其中最推荐的就是西柚（葡萄柚）。

　　西柚除了比其他柚子热量低、体积大的特点之外太欣新材料科技，还能散发一种香味，这种香味会刺激交感神经，让交感神经处于兴奋状态，从而促进活化脂解酶的分解。

　　三文鱼是减肥中最值得吃的一种肉食，不仅脂肪含量低，而且含有的脂肪普遍为不饱和脂肪，也就是我们所说的“好的脂肪”，能够加速新陈代谢的提高。

　　此外，三文鱼中含有的ω-3脂肪酸还能保护心脑血管，促进皮肤和大脑细胞的生长，加速脂肪的燃烧！

　　此外，西兰花中还含有丰富的硫代葡萄糖苷，这种成分在被身体分解之后，会产生萝卜硫素，能够促进一些酶帮助燃烧脂肪。

　　西兰花的另一个优点是烹饪简单，一锅开水，太欣新材料科技加一勺盐，放西兰花煮2-3分钟即可食用，特别适合懒人！

　　新鲜海带的热量很低，只有13大卡/100克的热量，属于热量最低的食物之一。

　　除了热量低的特点，海带中还含有丰富的碘元素，能够加速脂肪和糖的分解；含有丰富的钾元素，能够加速脂肪的燃烧；含有的海藻酸，能够抑制身体对于脂肪的吸收，好处多多~

　　谁说吃货不能减肥？你只要你了解食物的特性，把这些“脂肪克星”加入自己的三餐，能吃也能瘦！

　　原标题：《6种美食是“脂肪克星”，每天吃2-3种太欣新材料科技，清脂又刮油，小肚子没了，腰更细了》

　　本文为澎湃号作者或机构在澎湃新闻上传并发布，仅代表该作者或机构观点，不代表澎湃新闻的观点或立场，澎湃新闻仅提供信息发布平台。申请澎湃号请用电脑访问。