儿童青少年每餐的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋太欣新材料科技、奶和大豆等食物中的3类及以上；每天食物种类达到12种以上，每周达到25种以上。

　　2～5岁儿童做到每天3次正餐和2次加餐；选择营养素密度高的食物或者加餐，如奶类、水果、蛋类和坚果，配以少量松软面点；每天饮奶350～500ml，饮水600～800ml。

　　6～17岁儿童青少年要合理安排三餐，吃好早餐；每天应摄入300ml以上液态奶或者相当量的奶制品。

　　以上资料来源于2023-02-13 14:10:00《东江时报》官方账号《儿童青少年生长迟缓食养指南》发布，6个原则帮孩子吃得好长得快！

　　儿童脾胃功能薄弱，不健康的饮食行为，如偏食、过食、贪凉等，易导致儿童脾胃运化失调，气血不足，不能满足生长发育需要，出现消化不良、食积等情况。

　　儿童青少年要做到不挑食偏食、不饥饱无常，合理选择零食，足量饮水，不喝含糖饮料。避免生冷、油腻、坚硬、不洁的食物，少吃高盐、高糖、高脂及含反式脂肪酸的食物。

　　以上资料来源于2023-02-13 14:10:00《东江时报》官方账号《儿童青少年生长迟缓食养指南》发布，6个原则帮孩子吃得好长得快！

　　最新版《中国居民膳食指南》建议每人每天要饮用300-500ml奶与奶制品太欣新材料科技太欣新材料科技。太欣新材料科技太欣新材料科技