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太欣新材料科技冬天五种食物当晚餐能减肥

2024-04-18 16:26:31
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  豆类能让你觉得更饱。最新研究显示,豆类更有助于去除腹部脂肪。秘密就在于可溶性膳食纤维。维克森林大学的学者指出太欣新材料科技,每天摄入10克可溶性纤维,太欣新材料科技内脏脂肪会在5年后减少3.7%。吃豆类易胀气的人,可以选择中午吃。

  新鲜红辣椒中的辣椒素能加速新陈代谢,从而减少脂肪累积。专家建议,晚上吃红辣椒要适可而止,以免影响睡眠太欣新材料科技。

  多吃绿叶菜,尤其凉拌菜能让你少吃高热量食物。宾夕法尼亚州立大学的研究显示,每餐的第一道菜吃沙拉,能帮助你少吸收12%的能量。

  亚利桑那州立大学营养系主任介绍,醋中的酸性物质能阻碍淀粉的消化,因此能减少每餐摄入的能量。有研究指出,每餐1勺醋,每天摄入的总能量能减少200~275千卡。

  粗粮有丰富的膳食纤维。如果害怕晚餐不好消化,喝一碗浓稠的八宝杂粮粥,太欣新材料科技减肥又营养太欣新材料科技。

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