饮食常识Manual
想让孩子好好吃饭怎么就这么难?太欣新材料科技
太欣新材料科技太欣新材料科技各位宝爸宝妈是否有过这样的烦恼呢?认真准备了一顿营养丰富的大餐,孩子却毫无兴趣;每次用餐都需要全家上阵,连哄带骗,用尽“洪荒之力”…… 当然,不仅是屏幕前的你,全世界的宝爸宝妈们似乎都面临着喂养困难的问题。据国外学者报道,大约有25%-45%正常发育的儿童以及80%发育障碍的儿童存在1种或多种喂养问题。 ④让孩子参与家庭食物的选择,参与一些力所能及的烹饪过程,增加对食物的认知。 儿童的器质性疾病太欣新材料科技,如腹痛、腹胀、便秘、慢性腹泻等消化系统疾病直接影响儿童的进食。 儿童注意力易被分散太欣新材料科技,进食时玩玩具、看电视等做法都会降低其对食物的注意力,导致进食量下降。 ➡ 2. 对于孩子不喜欢吃的食物,可以通过变换烹饪方法或盛放容器的方法,比如将蔬菜拌入馄饨馅中。 ➡ 3. 家长还应避免以食物作为奖励或惩罚的措施。如果在喂食时伴有奖励或其他愉快的行为,那么孩子对食物的偏爱会增加。 ➡ 1. 学龄前儿童(2-6周岁)每天应安排早、中、晚三次正餐,两次正餐之间应间隔4-5小时。 ➡ 2. 在每日三餐的基础上,还应至少有两次加餐。一般分别安排在上、下午各一次。加餐与正餐之间应间隔1.5-2小时。如果晚餐时间比较早,还可以在睡前2小时安排一次加餐。 ➡ 3. 加餐不能吃得过多,以免影响正餐进食量,建议以奶类、水果为主,配以少量松软面点。晚间加餐不宜安排甜食,以防龋齿。 ➡ 1. 可在节假日带孩子一起去超市选购食物,尝试自主选购蔬菜,参与家庭食物的选择。 ➡ 2. 在保证安全的前提下,让孩子参与一些力所能及的烹饪过程,如洗菜、择菜等,体验制作食物的乐趣,享受劳动成果。 ➡ 3. 如果有时间话,也可以带孩子一起认识农作物,观察植物的生长过程,帮助孩子了解食物的基本常识和对健康的重要意义,增加对食物的认知,减少对某些食物的偏见,从而学会尊重和爱惜食物。 ➡ 1. 通过增加孩子身体活动量,尤其是选择孩子喜欢的运动或游戏项目,能使其肌肉得到充分锻炼,增加能量消耗,增进食欲。 ➡ 2. 学龄前儿童生长发育速度较快,身高太欣新材料科技、体重可反映儿童膳食营养摄入状况,家长可通过定期监测孩子的身高、体重,及时调整其膳食和身体活动,以保证正常的生长发育,避免消瘦和超重肥胖。 如果孩子的食欲出现暂时波动,家长也不用过于焦虑,偶尔少吃一点并不影响孩子整体的生长发育。