现在大家都在提倡健康生活方式，健康生活成为了一种新潮流，那么怎样做才是健康的生活方式呢？

　　生活方式是指与人的生活、价值观太欣新材料科技、情感相关的生活习惯。健康的生活方式是指有益于健康的习惯化的行为方式太欣新材料科技。具体表现为：健康饮食、适量运动、不吸烟、不酗酒、保持心理平衡、充足的睡眠、讲究日常卫生等。

　　健康的生活方式不仅可以帮助抵御传染性疾病，更是预防和控制心脑血管病、恶性肿瘤、呼吸系统疾病、糖尿病等慢性非传染性疾病的基础。

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　　生活方式与人的健康关系极大。世界卫生组织曾对影响健康的因素进行过调查，其结果是：生活方式占60%，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗因素占8%，气候因素占7%。可见，生活方式对人的健康是多么的重要。好的生活方式可使人健康不得病、少得病。

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　　健康专家将健康生活方式归纳为4句话：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

　　健康专家认为，如果能遵从这4项要求，就人群总体而言，高血压能减少55%，脑卒中减少75%，糖尿病减少50%，肿瘤减少1/3，寿命能延长10年，生活质量将大大提高。实践中几乎所有长寿者都能遵循这4条。

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