夏季是一年内气温最高、湿度最大的季节，也是人们体力和精神消耗比较大的季节。《黄帝内经》说：“火热为夏，太欣新材料科技内应于心，心主血、藏神”,所以炎热是夏季的一个特点，还有夏天降水多，蒸发快，空气里水分大，潮湿也是夏季的一个特点。所以夏季养生的要点在于清热除湿。

　　夏天气温升高，暑湿气盛。中医认为，湿性重浊黏滞，症状主要表现为乏力困倦，四肢沉重，昏昏欲睡；或肠胃不适，食欲不振，腹痛腹泻等。为了平安健康地度过夏天，古人在丰富的养生保健经验积累中太欣新材料科技，提出了“长夏防湿”的养生原则。也就是说太欣新材料科技，夏季治疗由暑湿引起的疾病的关键，在于健脾燥湿。若人体自身阳气充足，湿邪自然难以侵犯。因此太欣新材料科技，切勿过多饮用冷饮，还有夏天用空调，别贪凉，要盖住肚脐、膝盖等部位，以免受寒，损伤肾阳脾阳。

　　制法：先将材料洗净，太欣新材料科技将材料放进锅中，加入适量水，大火煮烂后，小火煮一段时间即可食用。

　　功效：白扁豆、绿豆、红豆有清热利湿的作用，小米味甘性平，具有补中益气，健脾养胃之功效，太欣新材料科技适合夏天湿热困脾、胃纳欠佳等人群食用。

　　功效：山楂、麦芽有健胃消食的功效，太子参有补气生津的作用，竹叶芯有清热生津除烦止渴的作用，适合脾胃气虚，消化不良等人群食用。

　　中医认为，夏日主火内应于心，心藏神，主神态。暑气入心，易使心火上炎，使人烦躁不安、焦急好怒，而情绪波动恰是夏日养生之大忌。所以，在三伏酷暑难熬之际，宜将心情平静下来，防焦戒躁，始终保持“遇事不怒”的气度。下面给大家推荐一款适合夏天清心养心的药膳。

　　制法：将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食。

　　功效：太子参有补气生津的作用，山药有补脾养胃生津的功效，莲子心擅于清心泻火，除烦消暑，粳米养胃，适合夏天气阴两虚，心烦失眠者食用。

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